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体調が悪いときは食事を抜くと良くなる
最近体調が悪かったり疲れが抜けなかったりしたら、食事を抜くようにしている。 「絶食」というような大げさなものではなく、朝食や昼食を抜いてしまうのだ。 これが結構良く効く。 だいたい僕は食いしん坊なので、飲み会や会食が続くと食べ過ぎ・飲み過ぎになる。 食べ過ぎ・飲み過ぎのときは、胃腸、つまり内蔵が働きすぎで疲れている。...
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ランニング、サウナ &冷水浴と半日断食で疲れが一気に吹っ飛んだ件
旅は大好きなのだが、長距離移動は身体にストレスがかかることも事実。 普段と違う環境に身を置くし、飛行機は狭い場所に詰め込まれ、気圧の変化もある。 旅先ではつい食べ過ぎ・飲み過ぎにもなりがち。さらには夜中まで盛り上がって寝不足にもなりやすい。 僕は先々週の福岡から先週末からの沖縄、今週末の関西、来週の高野山、月末の札幌と旅が続くスケジュール。...
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朝食抜きの半日断食 始めました！
思うところあって、先週から朝食を食べない「半日断食」をスタートさせた。 僕は自他共に認める食いしん坊で、食べることが大好きだ。 でも、そこには一つ条件がつく。 ただ食べることが好きなのではなく、「健康に美しく」あり続け、しかも美味しく食べたいのだ。 健康を害して病気になってしまったら、美味しいものを食べることもできなくなる。...
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第一回 1day CAMP @ 清水公園に参加してきた！肉だらけのBBQ楽しかった！！
バーベキューやキャンプなどのアウトドアは不得手だが、憧れは強い。 僕は子供のころからどちらかといえばインドア派で、スキーやキャンプなどに出かけたことがなかった。 大人になっても、車もないし近くにキャンプ場もないしで、あまり積極的にアウトドア活動をしてこなかった。 でも、テントを張って寝泊まりしてみたいとか、キャンプファイヤーやってみたいとか、いろいろ憧れていたりする。...
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一日一食 by 石原結實 — 総合的アンチエイジング書として読むと良い
久し振りに書評を一つ。最近取り組んでいる「断食」関連の本だ。 僕が取り組んでいるのは、朝食を抜く「半日断食」だ。 半日断食を始めて2ヶ月ほどになるが、朝食抜きの生活にも大分慣れてきた。 僕自身の半日断食については、また別の機会に途中経過を報告しようと思う。今日は最近読んだ「一日一食」という本の紹介だ。 一日一食 ~40歳を過ぎたら、食べなくていい~石原結實 ビジネス社 2013-02-09...
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ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く
先日ひどい夏風邪をひいた。 「夏だからひどくならないだろう」と何の根拠もなく楽観視して何も対策を講じなかったら、あっという間に気管支炎になり、治るのに3週間以上掛かってしまった。 僕はカゼをひいても薬は飲まないのだが、今回ばかりは治りが遅く体調が改善しないので、本当に困った。 そんなとき、Facebookでお友達が何人か、「ビタミンCの大量摂取を試してみては？」と薦めてくれた。...
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半日断食を始めて一ヶ月経っての途中経過
先月下旬に思うところあって始めた半日断食。 高野山での合宿中以外は原則ずっと続けてきて、約一ヶ月が経った。 途中経過を皆さんにシェアするとともに、自分自身の記録としても残しておきたい。 ちなみに今朝も普通に朝食は抜きで、まもなく時計は12時を指そうとしてる。 いま札幌に向かう飛行機の中でこのブログを書いているが、体調にはまったく問題はない。 僕の半日断食...
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体調が悪いときは食事を抜くと良くなる
最近体調が悪かったり疲れが抜けなかったりしたら、食事を抜くようにしている。 「絶食」というような大げさなものではなく、朝食や昼食を抜いてしまうのだ。 これが結構良く効く。 だいたい僕は食いしん坊なので、飲み会や会食が続くと食べ過ぎ・飲み過ぎになる。 食べ過ぎ・飲み過ぎのときは、胃腸、つまり内蔵が働きすぎで疲れている。...
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ランニング、サウナ &冷水浴と半日断食で疲れが一気に吹っ飛んだ件
旅は大好きなのだが、長距離移動は身体にストレスがかかることも事実。 普段と違う環境に身を置くし、飛行機は狭い場所に詰め込まれ、気圧の変化もある。 旅先ではつい食べ過ぎ・飲み過ぎにもなりがち。さらには夜中まで盛り上がって寝不足にもなりやすい。 僕は先々週の福岡から先週末からの沖縄、今週末の関西、来週の高野山、月末の札幌と旅が続くスケジュール。...
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「高たんぱく」な食事を一週間続け 風邪が治ったのでランニングして驚いた！！
体質改善をしようと決めて約一週間がたった。 もともとは最近やたらひんぱんに風邪を引くのをなんとかしたいということだった。 しかし、良く考えてみると、実はここ1年ほどあちこちに不調が出ているではないか。 1月の足底筋膜炎、4月の疲労骨折もそうだが、なにより「走る気力があまり湧かない」「なんとなく覇気がない」そして昨年11月〜12月にかけての「冬季うつ」っぽい症状など。...
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